7.8Ex 494Kcal 5.1Km ☆今朝の音楽☆ AZM氏のポッドキャスト（8/7分） ナンバガ しぇけ（ラストスパート）

7.8Ex 494Kcal 5.1Km ☆今朝の音楽☆ しぇけ一本勝負

7.6Ex 484Kcal 4.9Km ☆今朝の音楽☆ フランツ一本勝負

7.8Ex 493Kcal 5.1Km ☆今朝の音楽☆ たぶんしぇけ

7.9Ex 498kcal 5.0km ☆今朝の音楽☆ しぇけ一本勝負！燃えるゼ！

7.6Ex 485kcal 4.9km ☆今朝の音楽☆ テゴマス じぇいソロ

8.0Ex 505kcal 5.1kmじぇいそろを聴きながらだとすごい力が出る。

歩数失念。 今朝もじぇい一本勝負だヌン♪ 雨が降らないうちにと思って出てきたけど、途中でなかなかの雨にあたった。 若干のショートカットをして帰宅。

歩数失念。 突如じぇいソロにダダはまる。 ☆今朝の音楽☆ Shake it 一本勝負！

7.8Ex

7.9Ex ☆今朝の音楽☆ PUFFY

5.3キロ 子猫の確認に成功！ 親猫が言ってくれたんだろうか？あの人はただ「おはよぉ」と声をかけるだけの人みたいだから、大丈夫よと。

5.2キロ ニャンコの親子と出会うのだけど、子猫がシュルシュルシュル〜って蛇みたいに姿をくらますのが寂しい。

5.1キロ つくづくマスクは暑い。

5.1キロ マスク、ワッチキャップ暑い〜

5.2キロ 昨日は雨がしとしと降っていたので休むことにして再び寝たのだった。

5.1キロ またもやお久しブリーフ。

ズタボロになりながら起きた。 いつもより10分以上も遅いスタート。 昨日はすごく曇っていたのに、今朝は早朝にして早くも日差しが暑かった。 帰ってきたら、頬が赤い。ギャオー！日焼けー？ 小一時間化粧水パックをして、火照りは取れたけど、いずれシミと…

火、水やすんだ。

今朝はビックリするくらシャキッと起きられた。 足取りも軽やかに。 AZM氏のポッドキャストを聴いて、クックックックと笑ったのちは、A/K/B一本勝負！

どうにかこうにか起きて行けた。

あれからまるっと一週間。 そして今朝は６時の時点でもう暑かった。 冷夏じゃなかったのかよーう。暑いのきらーい！

歩数計の装着を忘れて出発。 急激にやる気をなくしたので、ショートカットして帰ってきたので、こんなもんかな？

土、日、月と休んでしもうた。

おやおや１万越えです。

飛び石もいいところだ。 「ぼ/く/ら/の/空/」一本勝負！

もはやグズグズ。

またもや久しぶり。

久しぶりすぎる。

【今朝の音楽】 パズルを聴いてみた。 やっぱりライブ盤出すべきっ！ フンフン(鼻息)